摘要：
網頁心情變好的 9 個方法. 如果你已經完成上面的覺察3步驟，想來點提升好心情的方法，這裡也提供幾個靈感給你，重點還是回到自己，覺察自己當下的需求，然後去滿足它。 1 聽音樂. 心情低落的時候，聽音樂會讓我覺得放鬆。 你可以聽悲傷的歌跟著一起哭一哭，釋放情緒，比如像Beach House的 “Space Song” ；也可以聽愉悅的歌，感受一下溫暖好心情的vibe， …...
網頁心情變好的 9 個方法. 如果你已經完成上面的覺察3步驟，想來點提升好心情的方法，這裡也提供幾個靈感給你，重點還是回到自己，覺察自己當下的需求，然後去滿足它。 1 聽音樂. 心情低落的時候，聽音樂會讓我覺得放鬆。 你可以聽悲傷的歌跟著一起哭一哭，釋放情緒，比如像Beach House的 “Space Song” ；也可以聽愉悅的歌，感受一下溫暖好心情的vibe， …
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網頁2020年1月2日 · 根據 Huffpost 報導，情緒容易影響我們生活的一切，因此調整心情是所有好開始的源頭。 但到底要怎麼「調整心情」呢？ 諮商師建議，我們可從小的、可被實行的行動開始，幫助自己過得更快樂。 以下這 20 件事，獻給想要產生改變的你。 1. 嘗試克服一種焦慮. 臨床心理學家 Forrest Talley 建議，在新年開始，正富有行動力時，我們可嘗試一件 …
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網 頁 2 0 2 0 nian 1 yue 2 ri · gen 據 H u f f p o s t 報 導 ， qing 緒 rong yi ying 響 wo 們 sheng huo de yi qie ， yin ci 調 zheng xin qing shi suo you hao 開 shi de yuan 頭 。 dan dao di yao zen 麼 「 調 zheng xin qing 」 ne ？ 諮 shang 師 jian 議 ， wo 們 ke 從 xiao de 、 ke bei 實 xing de xing 動 開 shi ， 幫 zhu zi ji 過 de geng kuai 樂 。 yi xia 這 2 0 jian shi ， 獻 給 xiang yao 產 sheng gai 變 de ni 。 1 . 嘗 試 ke fu yi 種 jiao 慮 . 臨 chuang xin li 學 jia F o r r e s t T a l l e y jian 議 ， zai xin nian 開 shi ， zheng fu you xing 動 li 時 ， wo 們 ke 嘗 試 yi jian …
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網頁2015年6月29日 · 以下是很多人長久以來奉行的法則，如果你是個容易憂愁的人，可以藉此來放鬆自己，用正確的態度和保持好心情，來克服生活上的困難： 1.肯定自己是健康的人，告訴自己：「我覺得今天很好。 上天創造了我的身體、心情和靈魂，所以，我今天的感覺，如同上天要我感覺的一樣，充滿活力及健康。 2.經常在心中保持你是一個健康者的形象。 3. …
網頁情感健康. 如何保持好心情. 下载PDF文件. 共同创作者是 Christy Irvine, PhD. 参考. 在本文中： 培养健康的生活方式. 让快乐成为习惯. 保持人际交往. 相关文章. 参考. 在生活中，有时候你难免会感到沮丧、失望，但是不要让这些情绪毁掉自己的心情。 只要改变一些行为，你的生活体验也会因此而改变。 幸福其实是一种选择。 只要保持身体健康，做事认真努力，你 …
網頁MakePositive. 2020年7月2日. 讀畢需時 3 分鐘. 正向心理學:擁有正面情緒的四大好處. 實踐正向心理學，保持好心情，正面情緒四大好處. 你們心情好嗎？ 近日大家的心情都受社會事件、不斷停課、疫情影響、擔心身體健康、經濟壓力、工作轉變、家人相處、子女學習，甚至影響心情和身體健康，有朋友會羨慕身邊開朗的人，面對生活不同情況，仍能樂觀和平靜應 …
ゃōゃ
網頁2023年9月7日 · 心情好的時候，動力滿滿，做什麼事情都能如魚得水；而心情低落鬱悶的時候，做事沒有動力、拖拖拉拉；心情狂躁暴怒時，不只沒辦法做事，還可能常常連帶的影響跟身邊的人的關係，事後回想後悔莫及。 試想，如果一天內，發生了不同的事情，情緒在這過程中起起伏伏，這影響的層面之大， 若無法有效的進行情緒調節，很可能會影響工作效 …
網頁2023年4月6日 · 最近覺得有點小憂鬱、力不從心嗎？ 23件小事讓你重新回歸快樂行列！ By Kimy Chen Published: 2023/04/06. Yulia Shcherbina / EyeEm // Getty Images. 我們詢問了快樂專家，除了購買新的衣櫃、到度假小島旅遊、跟模特兒約會之外，有沒有一些比較簡單就能感覺快樂的方法。 Andy Cope ──
網頁2018年9月14日 · 心理醫師證實：好心情可以自我養成. 你生活的快樂嗎？ 魯皓平. 2018-09-14. 瀏覽數 253,300+. 「你生活的快樂嗎？ 」這是一個很簡單，卻又其實很深奧的問題，因為在現代的緊湊社會中，相信沒有人能毫無考慮的大聲回答：「我很快樂！ 」畢竟，在接踵而來的工作壓力、經濟重擔等抑鬱下，似乎真正的快樂總是遙不可及。 你或許覺得自己生 …
網頁2021-02-18. 你是否容易被過往不愉快的事影響到自己的情緒；是否對自己要求太高，或想把任何事情做到完美，給自己製造壓力，使自己陷入負面情緒？ 是不是也想擺脫不愉快的心態，轉移自己的注意力，讓自己高興一點？ 但你知道嗎？ 快樂只是一種生活態度，一種生活習慣。 有時候你不快樂，是因為你認為你自己不快樂。 美國暢銷書《如何快樂》的作者， …
網頁2024年5月5日 · 7招教你如何保持心境平靜. Photo Credit:Getty Images. 09. Jan. 2019. 很多人說，每一個都市人不多不少也是「有病」的，畢竟生活節奏快、壓力大，每日仿如生活在戰場之中，想喘一口氣也很難，所以不知不覺間便被情緒主導。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 如果你開始覺得每日也很累、提不起勁，或者經常發脾 …
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